Cuerpo & Mente en equilibrio

La clave para sentirnos bien está en buscar en equilibrio. Por ello debemos mantener un balance entre las calorías que consumimos a través de los alimentos y las que gastamos con nuestra actividad diaria y el ejercicio.

Una vida sedentaria y con hábitos poco saludables trae consecuencias desfavorables para nuestro cuerpo, como por ejemplo la obesidad, el sobrepeso, presión arterial elevada, diabetes y osteoporosis, entre otras.

La actividad física es recomendable para todas las edades. Un buen consejo es crear el hábito desde la niñez y mantenerlo durante los años para ayudar a llevar un estilo de vida saludable.

ES BUENO RECORDARLO
La actividad física no necesita ser ardua o intensa para ser beneficiosa y lograr resultados positivos en la salud.
ACTIVIDAD FISICA SIN EXCUSAS
  • Realiza las compras caminando.
  • Utiliza las escaleras en lugar del ascensor.
  • Reemplaza las escaleras mecánicas por las tradicionales.
  • Si vas en colectivo o subte a trabajar subite en la paradasiguiente o bajate una antes.

Lic. Marina Lema
M.N. 5459 M.P. 1418

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